Seguro te ha pasado alguna noche: das mil vueltas en la cama , miras el móvil una y otra vez, y el sueño parece que se ha ido de vacaciones.
Y claro, más de una persona te ha dicho:
“Fúmate un porrito y verás cómo duermes como un bebé 👶”.
¿Funciona? Sí… pero no siempre.
Depende de qué consumas, cuánto y cómo.
El cannabis puede ser un gran aliado para dormir, pero también puede jugar en tu contra si no lo usas con cabeza.
Hoy te explico cómo funciona, qué hacer y qué evitar para que tu descanso sea real, no solo sedación.
1️⃣ Cómo actúa el cannabis en tu cuerpo cuando intentas dormir 🧠
El cannabis tiene varios cannabinoides — los más conocidos: THC y CBD.
- El THC 🍃 te ayuda a relajarte y a conciliar el sueño más rápido.
Pero si te pasas de dosis, puede alterar las fases profundas del sueño .
Dormirás, sí… pero el cuerpo no se recupera igual. - El CBD 💧, en cambio, no coloca.
Ayuda a reducir ansiedad y calma la mente, ideal para quienes dan vueltas por estrés o pensamientos repetitivos.
👉 Lo ideal: buscar equilibrio THC + CBD, no solo pegarte el porrazo de THC.
2️⃣ Los terpenos que ayudan a dormir mejor 🌿💤
No todo es cuestión de cannabinoides.
Los terpenos (los aromas naturales del cannabis) también influyen en cómo te sientes:
| Terpeno | Aroma | Efecto típico |
|---|---|---|
| Mirceno 💤 | terroso / afrutado | relaja músculos y te deja blandito |
| Linalool 💜 | floral (tipo lavanda) | calma mente y cuerpo |
| Cariofileno 🌶️ | picante / madera | ayuda a reducir estrés |
👉 Si hueles la flor y te recuerda a lavanda o tierra húmeda, probablemente tenga un perfil más sedante.
3️⃣ Qué hacer y qué evitar antes de dormir 🌙
✅ Haz esto:
- consume al menos una hora antes de acostarte (así evitas quedarte “atontado” justo antes de dormir)
- usa vapeo o infusión, mejor que combustión
- elige variedades índicas o híbridas relajantes
- mantén una rutina: misma hora, ambiente oscuro y sin pantallas
❌ Evita esto:
- fumar demasiado (el exceso puede cortar el sueño REM )
- depender cada noche del cannabis
- usarlo con alcohol o bebidas energéticas
- pensar que “más THC = mejor sueño”
El cannabis es una herramienta, no una pastilla mágica.
Conclusión
El cannabis puede ayudarte a dormir mejor 😴, pero solo si entiendes cómo usarlo.
No se trata de colocarte hasta caer rendido, sino de relajar cuerpo y mente para dejarte dormir.
Busca flores o extractos con terpenos sedantes 🌸, algo de CBD 💧 y THC moderado 🍃.
Y sobre todo: escucha tu cuerpo , cada persona reacciona distinto.
Dormir bien no es dormir mucho, es descansar de verdad .
Y si el cannabis te ayuda a conseguirlo, úsalo con respeto, consciencia y calma.
